Problemas de memoria? He aquí por qué debes comer granada

Mejora tu memoria con granada.

Parece que no recuerda las teclas del armario? Volviste todo el camino a casa porque olvidaste apagar el gas? Un recuerdo menguante es uno de nuestros mayores enemigos, especialmente para los ancianos y aquellos en los grupos de mediana edad. El remedio tradicional tradicionalmente receta almendras para la pérdida de memoria, pero ¿sabías que las semillas de granada pueden funcionar igual de bien?

La granada es una de las frutas más nutritivamente densas que hay. Puede ser una pesadilla para pelar, pero una delicia para comer. Adorado por el mundo de la salud por sus propiedades anticancerígenas, cardiovasculares e inmunoestimulantes, los estudios demuestran que la granada también puede ayudar a mejorar la memoria.

El ingrediente mágico es el polifenol, un micronutriente que se encuentra en muchos alimentos de origen vegetal que ayudan a combatir las enfermedades degenerativas. Reduce el estrés oxidativo y protege al cerebro de caer presa de enfermedades neurológicas y psiquiátricas. Se sabe que los alimentos ricos en polifenoles mejoran la memoria y la cognición en los humanos. Las granadas son ricas en este micronutriente que aumenta la memoria, por lo que es uno de los mejores alimentos para el cerebro.

La disfunción de la memoria es un problema común que se observa en pacientes sometidos a cirugía cardíaca. Un estudio publicado en 2013 en Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia1 dijo que administrar extractos de granada a los pacientes una semana antes y seis semanas después de la cirugía ayudó a protegerlos contra la pérdida de memoria.

Las personas que tienen problemas para seguir mapas estarán encantadas de conocer el efecto de la granada en la memoria espacial. Otro estudio publicado en el mismo año y en la misma revista demostró que el jugo de granada ayudó a mejorar la memoria verbal y espacial entre los participantes.2

La pérdida de memoria es el factor más distintivo de la enfermedad neurodegenerativa Alzheimer. Un estudio de 2006 demostró que los altos niveles de sustancia polifenólica antioxidante en el jugo de granada ayudaron a evitar la aparición de la enfermedad y su progresión.3 En 2014, otro estudio mostró que los extractos de semillas de granada ayudaron a mejorar la memoria y la coordinación muscular.4

Una mente aguda es un activo a cualquier edad. Entonces, para prevenir los efectos delirantes de la edad en la memoria y las funciones cognitivas, es importante incorporar alimentos ricos en polifenoles como la granada en la dieta.

Referencia:

1 Ropacki, S. A., Patel, S. M., y Hartman, R. E. (2013). La suplementación de granada protege contra la disfunción de la memoria después de la cirugía cardíaca: un estudio piloto.Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia: eCAM2013, 932401. //doi.org/10.1155/2013/932401

2 Bookheimer, S. Y., Renner, B. A., Ekstrom, A., Li, Z., Henning, S. M., Brown, J. A., ... & Small, G. W. (2013). El jugo de granada aumenta la memoria y la actividad FMRI en adultos de mediana edad y ancianos con quejas leves de memoria.Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia2013.

3 Hajipour, S., Sarkaki, A., Mohammad, S., Mansouri, T., Pilevarian, A., y RafieiRad, M. (2014). Los déficits motores y cognitivos debido a la hipoperfusión / isquemia cerebral permanente mejoran con el extracto de semilla de granada en ratas.Diario de Pakistán de ciencias biológicas: PJBS17(8), 991-998.

4 Hartman, R.E., Shah, A., Fagan, A.M., Schwetye, K.E., Parsadanian, M., Schulman, R.N., ... y Holtzman, D.M. (2006). El jugo de granada disminuye la carga de amiloide y mejora el comportamiento en un modelo de ratón de la enfermedad de Alzheimer.Neurobiología de la enfermedad24(3), 506-515.

Fuente de imagen: Shutterstock

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