4 señales de que estás comiendo demasiada sal

Si experimenta un dolor de cabeza repentino, debe verificar si su última comida tuvo un exceso de sal.

Los días que come papas fritas o macarrones con queso para la cena, sabe que ha consumido una dosis importante de sal. Pero más allá de esas comidas, la sal puede entrar en tu comida de muchas otras formas furtivas. Cualquier alimento procesado contiene sal y todo lo que está congelado o pre-preparado también contiene mucha sal. Y si bien hay efectos secundarios de miedo de consumir exceso de sal, también hay señales que indican que puede estar consumiendo demasiada sal. Si aún no sabía los signos del exceso de ingesta de sal, apréndelos del nutricionista Urvashi Sawhney.

1. Experimenta un dolor de cabeza repentino: Debería verificar su última comida por su repentino dolor de cabeza. El consumo excesivo de sal a veces puede hacer que los vasos sanguíneos de su cerebro se expandan, lo que a su vez puede provocar dolores de cabeza dolorosos. Aquí hay 9 formas en que la sal extra puede matarte.

2. Tienes paladar sin brillo: Consumir demasiada sal todo el tiempo realmente puede modificar sus papilas gustativas para que su comida tenga un sabor menos delicioso. Por lo tanto, automáticamente tendrá la tendencia de agregar más sal a su comida. Por lo tanto, si su paladar está disminuyendo, tiene más posibilidades de consumir más sal en sus comidas.

3. Estás seriamente hinchado: Los alimentos salados pueden hacer que te hinches. Cuando hay demasiada sal en la sangre, el agua sale de las células y causa hinchazón. Consumir demasiada sal en particular causa hinchazón en el área del vientre. Después de una comida salada, también puede notar hinchazón en los dedos de las manos y los pies.

4. Tienes mucha sed: El sodio juega un papel importante para ayudar a su cuerpo a equilibrar el líquido. Todos los días, necesitamos un poco de sal, para mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo. Entonces, cuando tiene sed, es la forma en que su cuerpo le dice que no hay suficiente agua para mantener los niveles de sodio en su cuerpo. Aquí hay 9 fuentes ocultas de sal que no conocías.

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